Dicas de Saúde
Palavras agradáveis são como favo de mel: doces para a alma e medicina para o corpo.
Ligamento anterolateral do joelho
A suspeita da existência do Ligamento anterolateral (LAL) foi divulgada pela primeira vez pelo cirurgião francês Paul Segond em 1879. Em 2013, dois médicos belgas comprovaram anatomicamente a existência deste ligamento e sua importante função de evitar a rotação interna da tíbia, auxiliando o Ligamento Cruzado [...]
Uso do salto alto – cuidados que dever ter
Muitas mulheres fazem do uso do salto alto um estilo de vida, ou seja não dão um passo sequer sem ele. Andar constantemente sobre saltos altíssimos e desconfortáveis pode acarretar diversos problemas. O que desencadeia os problemas do uso do salto alto é a grande pressão que todo [...]
Canto Póstero-Lateral do Joelho – lesões
O canto póstero-lateral do joelho é um complexo ligamentar que conecta o fêmur na tíbia e fíbula, na região lateral (externa) do joelho, com a função de auxiliar na estabilidade do joelho, não permitindo que o joelho luxe lateralmente. Também tem ação na estabilidade rotacional do [...]
Fraturas do rádio distal ou do punho
As fraturas do rádio distal ocorrem quase sempre a cerca de 2,5 cm da extremidade do osso. Contudo, podem ocorrer de várias formas diferentes. As Fraturas do rádio distal, mais conhecida como fatura do punho, é bem comum de se acontecer e simples de ser tratado. [...]
Osteotomia do Joelho para Realinhamento
Para facilitar o entendimento da osteotomia do joelho, denominamos de VARO a perna arqueada, do vaqueiro, onde os tornozelos se juntam antes que os joelhos quando totalmente esticados. Denominamos VALGO a perna em “tesoura”, em formato de “X”, onde os joelhos se juntam antes que os tornozelos [...]
Reduzir chance de morte precoce com exercícios
Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos pode reduzir chance de morte precoce Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos podem reduzir chance de morte precoce em 35%, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha [...]
Treino de corrida para iniciantes
Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade [...]
Prática de musculação: lesões comuns
Temos observado um fenômeno cada vez mais marcante no nosso país: a procura cada vez maior das pessoas pela prática da musculação em academias de ginástica. Busca esta que se torna ainda mais intensa no verão. Esses adeptos geralmente possuem como objetivos um corpo bem torneado e/ou [...]
Entorse de tornozelo: tratamentos
Entorse de tornozelo é uma lesão ligamentar que ocorre, habitualmente, após uma torção no tornozelo. Os ligamentos do tornozelo são estruturas elásticas que permitem manter a articulação na sua posição correta. Os ligamentos, que constituem os estabilizadores laterais do tornozelo, são os principais responsáveis pela estabilidade [...]
Tendinite no ombro: causas e tratamentos
A tendinite no ombro surge quando um tendão do ombro fica inflamado, sendo a dor no ombro um dos principais sintomas. Esta dor no ombro ou quadro de ombro doloroso agrava-se caracteristicamente durante a noite. A tendinite do supraespinhal é das suas causas mais frequentes, mas [...]