Para prevenir a osteoporose e a sarcopenia e as fraturas decorrentes dessas condições, a primeira coisa é se conscientizar sobre a doença e os hábitos que tem de adotar: Alimentação variada, com boa oferta de proteína, cálcio e demais nutrientes; Prática sistemática de atividade física; Exercitar o intelecto: pessoas mais ativas intelectualmente se tornam idosos mais ativos e menos propensos a sofrer fraturas por osteoporose; Evitar abuso de álcool; Não aderir ao tabagismo ou para de fumar; Controle do ambiente para minimizar quedas.