A definição mais enxuta que se pode encontrar sobre a sigla é a seguinte: repetição máxima.
Mais o que isso quer dizer? O sentido do termo é fazer referência a maior carga suportada por cada atleta durante a execução dos exercícios.
Ou seja, o atleta irá ser submetido a um treino personalizado para identificar a sua força máxima com base em apenas uma repetição. Essa medição pode ser considerada como padrão nesse tipo de treinamento, pois ajuda a melhor a marcação.
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