Postura para trabalhar sentado:
  1. Não cruze as pernas. Deixe-as afastadas, com os pés apoiados no chão.
  2. Foco no ossinho do bumbum. Sente sobre o ossinho do bumbum e volte o quadril levemente para frente.
  3. Mantenha as costas eretas. Mantendo a curvatura normal da coluna.
  4. Ombros. Posicione os ombros levemente para trás.