Dicas de Saúde
Palavras agradáveis são como favo de mel: doces para a alma e medicina para o corpo.
Reduzir chance de morte precoce com exercícios
Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos diminuem chances de morte precoce Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos diminuem em 35% o risco de morte precoce, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha leve [...]
Treino de corrida para iniciantes
Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade [...]
Dr. Márcio Silveira – Ortopedista em Brasília – DF
Cuidados Pela Vida As palavras gentis podem ser curtas e fáceis de falar, mas seus ecos são verdadeiramente infinitos. Ortopedista especialista em joelho, trauma esportivo e idoso, busca tratar seus pacientes orientando sobre medidas simples e modificações de hábitos. Faz isso para melhorar seus sintomas ortopédicos, passando por medicações, [...]
Ruptura de ligamento cruzado anterior
Uma das lesões de joelho mais comuns é a entorse com estiramento ou ruptura de ligamento cruzado anterior. Os atletas que participam de esportes de alta demanda, como futebol, handebol e basquete são mais propensos a ter rompimento de ligamento cruzado anterior do joelho. Caso tenha [...]
Fraturas do punho ou do rádio distal
As fraturas distais do rádio ocorrem quase sempre a cerca de 2,5 cm da extremidade do osso. Contudo, podem ocorrer de várias formas diferentes. A Fratura de rádio distal mais conhecida como fatura do punho é bem comum de se acontecer e simples de ser tratado. [...]
Fratura da tíbia (osso da perna ou canela)
A tíbia ou osso da canela, é o osso longo mais comumente fraturado em seu corpo. Os ossos longos incluem o fêmur, úmero, tíbia e fíbula. Uma fratura do eixo tibial ocorre ao longo do comprimento do osso, abaixo do joelho e acima do tornozelo. Como normalmente leva [...]
Dor na atividade física, quando preocupar?
Apesar de desconfortável, a dor na atividade física não impossibilita movimentos ou qualquer outra atividade. Quando, mesmo em repouso, a dor não passa e te impede de fazer coisas básica, devemos preocupar. Há boas chances dos músculos ou articulações terem sofrido uma lesão mais grave. Em boa parte [...]
Fratura da clavícula – tratamentos
É uma fratura muito comum que ocorre em pessoas de todas as idades. Anatomia A clavícula está localizada entre a caixa torácica (esterno) e o ombro (escápula), e liga-se o braço ao corpo. A clavícula se encontra acima de vários nervos e vasos sanguíneos importantes. No [...]
Tratamento para fraturas de tornozelo
Saiba o que é a fratura de tornozelo aqui > Tratamento: fratura do maléolo lateral A fratura do maléolo lateral é uma fratura da fíbula. Existem diferentes níveis em que isso pode ocorrer. O local da fratura pode direcionar o tratamento. Tratamento conservador Não é necessário operação [...]
Fratura de tornozelo – maléolos
Um tornozelo fraturado significa que um ou mais dos ossos que constituem a articulação do tornozelo estão quebrados. A fratura no tornozelo pode variar de uma simples trinca em um osso, que não pode impedi-lo de ficar de pé, a várias fraturas, o que desloca o tornozelo fora [...]