Dr. Márcio Silveira: Ortopedista Especialista em Joelho, Trauma Esportivo e Idoso em Brasília - DF | Marcar Consulta: 61 998700816 |contato@drmarciosilveira.com.br

atividade física

Reduzir chance de morte precoce com exercícios

2019-03-04T12:21:52-03:00

Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos diminuem chances de morte precoce Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos diminuem em 35% o risco de morte precoce, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha leve não faz diferença significativa na [...]

Reduzir chance de morte precoce com exercícios2019-03-04T12:21:52-03:00

Treino de corrida para iniciantes

2019-03-04T10:54:41-03:00

Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade você irá desistir. Em segundo [...]

Treino de corrida para iniciantes2019-03-04T10:54:41-03:00

Luxação acromioclavicular – tratamento

2019-02-27T21:15:29-03:00

A articulação acromioclavicular (LAC) localiza-se na parte superior do ombro, na parte mais lateral da clavícula. Ela é uma articulação importante pois a clavícula é a única conexão entre o ombro e o tronco. Essa articulação é sustentada por 2 grupos de ligamentos: entre a clavícula e o acrômio e entre [...]

Luxação acromioclavicular – tratamento2019-02-27T21:15:29-03:00

Pubalgia: causas e tratamento

2019-01-09T08:54:34-03:00

Pubalgia, também conhecida como pubeíte ou osteíte púbica, é uma condição dolorosa na região da sínfise púbica (região baixa do abdômen, púbis e virilha), que dá origem aos músculos adutores (parte interna da coxa, constituída pelos músculos grácil e adutores longo, curto e magno). Em geral, há uma piora gradativa e [...]

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Fibras musculares: contração lenta e contração rápida

2019-01-09T20:19:32-03:00

Existem três tipos de fibras musculares primárias nos seres humanos: Tipo 1: são referidos como contração lenta oxidativa Tipo 2A: contração rápida oxidativa Tipo 2B: contração rápida glicolítica As fibras do tipo 1 caracterizam-se por baixa força/poder/produção da velocidade e resistência elevada, tipo 2B pela força elevada/produção da potência/velocidade e resistência [...]

Fibras musculares: contração lenta e contração rápida2019-01-09T20:19:32-03:00

Rotura do músculo peitoral – tratamento

2019-01-09T20:58:45-03:00

A rotura do músculo peitoral maior é uma lesão rara, mas com o aumento do número de praticantes de musculação, crossfit e jiu-jitsu, têm apresentado uma tendência crescente. Ela acomete preferencialmente homens entre 20 e 40 anos de idade, muitos com um histórico de uso de anabolizantes. Em 85% dos casos, [...]

Rotura do músculo peitoral – tratamento2019-01-09T20:58:45-03:00

Bursite no quadril – sintomas e tratamentos

2019-01-10T13:56:31-03:00

No quadril existem quatro bursas (bursa trocantérica, bursa isquiática, bursa ilio-psoas e a bursa do glúteo médio). Em todas as bursas pode ocorrer inflamação (bursite), no entanto, existem fatores (localização, atividades, etc.) que tornam a bursite mais frequente em algumas localizações. >>> Saiba sobre as Tendinites no quadril >>> Tipos de [...]

Bursite no quadril – sintomas e tratamentos2019-01-10T13:56:31-03:00

Lesão SLAP e ombro do arremessador

2019-01-10T13:49:55-03:00

Ombro do Arremessador Ombro do arremessador representa um conjunto de alterações nos ombros de pessoas que realizam esportes de arremesso por período prolongado. Essas alterações podem ocorrer em qualquer idade, mas são mais comuns nas pessoas que fizeram esses esportes por período prolongado (em geral desde a adolescência). Dentre os esportes [...]

Lesão SLAP e ombro do arremessador2019-01-10T13:49:55-03:00

Bursite no ombro e síndrome do impacto

2019-03-08T12:14:20-03:00

A bursite no ombro resulta de uma inflamação das bolsas sinoviais (ou bursas) que existem ao redor desta articulação e dos tendões do manguito rotador. É uma das causas mais frequentes de dor nesta articulação. Pode ser bilateral. Pode cursar de uma forma aguda ou evoluir para uma bursite crônica no [...]

Bursite no ombro e síndrome do impacto2019-03-08T12:14:20-03:00

Dor no joelho anterior – causas

2019-03-07T10:15:55-03:00

Corredores, saltadores e outros atletas, como os esquiadores, ciclistas, jogadores de futebol colocam estresse pesado em seus joelhos. O joelho do corredor é um termo utilizado para se referir a um número de condições médicas que causam dor em torno da frente do joelho (dor patelo-femoral). Estas condições incluem a síndrome de dor [...]

Dor no joelho anterior – causas2019-03-07T10:15:55-03:00