Dr. Márcio Silveira: Ortopedista Especialista em Joelho, Trauma Esportivo e Idoso em Brasília - DF | Marcar Consulta: 61 998700816 |contato@drmarciosilveira.com.br

corrida

Reduzir chance de morte precoce com exercícios

2019-03-04T12:21:52-03:00

Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos diminuem chances de morte precoce Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos diminuem em 35% o risco de morte precoce, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha leve não faz diferença significativa na [...]

Reduzir chance de morte precoce com exercícios2019-03-04T12:21:52-03:00

Treino de corrida para iniciantes

2019-03-04T10:54:41-03:00

Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade você irá desistir. Em segundo [...]

Treino de corrida para iniciantes2019-03-04T10:54:41-03:00

Bursite no quadril – sintomas e tratamentos

2019-01-10T13:56:31-03:00

No quadril existem quatro bursas (bursa trocantérica, bursa isquiática, bursa ilio-psoas e a bursa do glúteo médio). Em todas as bursas pode ocorrer inflamação (bursite), no entanto, existem fatores (localização, atividades, etc.) que tornam a bursite mais frequente em algumas localizações. >>> Saiba sobre as Tendinites no quadril >>> Tipos de [...]

Bursite no quadril – sintomas e tratamentos2019-01-10T13:56:31-03:00

Dor no joelho anterior – causas

2019-03-07T10:15:55-03:00

Corredores, saltadores e outros atletas, como os esquiadores, ciclistas, jogadores de futebol colocam estresse pesado em seus joelhos. O joelho do corredor é um termo utilizado para se referir a um número de condições médicas que causam dor em torno da frente do joelho (dor patelo-femoral). Estas condições incluem a síndrome de dor [...]

Dor no joelho anterior – causas2019-03-07T10:15:55-03:00

Lesão muscular na coxa – cuidados

2019-03-03T10:48:01-03:00

A coxa tem três conjuntos de músculos fortes: os músculos isquiotibiais na parte posterior da coxa, os músculos quadríceps na parte da frente, e os músculos adutores no interior. Os músculos do quadríceps e isquiotibiais trabalham juntos para esticar (extgender) e curva (flexionar) o joelho. Os músculos adutores puxam as pernas juntas. Os [...]

Lesão muscular na coxa – cuidados2019-03-03T10:48:01-03:00

Tratamento para tendinite patelar

2019-01-12T10:35:32-03:00

Acredita-se que a patologia do tendão patelar seja causada por esforços repetitivo sobre o tendão patelar durante o salto, principalmente durante a desaceleração, quando o atleta retorna ao solo. É uma lesão específica para atletas, principalmente aqueles que participam de esportes envolvidos na desaceleração, como vôlei, basquete, handebol, corrida de rua [...]

Tratamento para tendinite patelar2019-01-12T10:35:32-03:00

Tratamento para ruptura dos isquiotibiais

2019-01-10T22:07:08-03:00

>>> Saiba sobre as Lesões musculares na coxa >>> Tratamento da distensão e ruptura dos isquiotibiais irá variar dependendo do tipo de lesão que você tem, sua gravidade, e suas próprias necessidades e expectativas. O objetivo de qualquer tratamento - não-operatório ou operatório - é para ajudá-lo a voltar para todas [...]

Tratamento para ruptura dos isquiotibiais2019-01-10T22:07:08-03:00

Síndrome do trato iliotibial – dor lateral na coxa

2019-01-10T21:56:51-03:00

A síndrome do atrito da trato iliotibial (também conhecida como “joelho do corredor”) é uma das causas mais comuns de dores no joelho e no quadril em atletas. A dor no joelho devido a esta síndrome é normalmente sentida ao longo do exterior do joelho (lateral) e da coxa inferior. A síndrome do trato iliotibial pode [...]

Síndrome do trato iliotibial – dor lateral na coxa2019-01-10T21:56:51-03:00

Canelite ou síndrome do estresse tibial medial

2019-01-10T17:39:09-03:00

Também conhecida como periostite - SSMT - shin splint. Dores nas canelas é um problema comum relacionado ao exercício. O termo "canelas" refere-se a dor ao longo da borda interna da perna (tíbia). Geralmente desenvolvem após a atividade física. Ela é frequentemente associada com a corrida. Qualquer atividade esportiva vigorosa pode [...]

Canelite ou síndrome do estresse tibial medial2019-01-10T17:39:09-03:00