Lesão muscular na coxa – cuidados

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A lesão muscular na coxa (distensão ou ruptura) é uma lesão comum, principalmente entre pessoas que participam de esportes.

A coxa tem três conjuntos de músculos fortes: os músculos isquiotibiais na parte posterior da coxa, os músculos quadríceps na parte da frente, e os músculos adutores no interior. Os músculos do quadríceps e isquiotibiais trabalham juntos para esticar (extender) e curva (flexionar) o joelho. Os músculos adutores puxam as pernas juntas.

Os grupos musculares isquiotibiais e quadríceps estão particularmente em risco de tensões musculares, porque articulam tanto no quadril quanto no joelho. Eles também são utilizados para atividades de alta velocidade, tais como atletismo (velocidade, barreiras, salto em comprimento), futebol, basquete e futebol.

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lesão muscular na coxa

Sintomas da lesão muscular na coxa

Uma pessoa que experimenta uma distensão ou lesão muscular na coxa vai frequentemente descrever uma sensação de estalos ou rasgo nas rupturas musculares. A dor na coxa é súbita e pode ser intensa. A área ao redor da lesão pode ser sensível ao toque, com visíveis hematomas se os vasos sanguíneos também são divididos.

Estiramentos musculares geralmente acontecem quando um músculo é esticado além de seu limite, rasgando as fibras musculares. Eles frequentemente ocorrem próximo do ponto onde o músculo se junta a região miotendínea, tecido conjuntivo fibroso do tendão. Uma lesão semelhante ocorre se houver um golpe direto no músculo. Estiramentos musculares na coxa pode ser bastante doloroso.

Uma vez que um estiramento do músculo ocorre, o músculo é vulnerável a uma nova lesão, portanto, é importante permitir ao músculo curar adequadamente e seguir os protocolos de prevenção.

Diagnóstico da lesão muscular na coxa

Seu médico irá perguntar sobre a lesão muscular na coxa e examinar sua coxa a procura de inchaços ou manchas negras. Você pode ser solicitado para dobrar ou esticar o joelho e / ou quadril para que o médico possa confirmar o diagnóstico.

Uma radiografia pode ser necessária se existe uma possível fratura ou outras lesões no osso. Lesões musculares são classificadas de acordo com sua gravidade. Uma lesão de grau 1 é leve e geralmente cicatriza rapidamente, enquanto que uma lesão de grau 3 é uma ruptura severa do músculo que pode levar meses para cicatrizar.

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Tratamento da lesão muscular na coxa

A maioria dos estiramentos musculares podem ser tratados com o protocolo R.I.C.E. RICE significa repouso, gelo (ice), compressão e elevação.

  • Repouso: Faça uma pausa a partir da atividade que causou a tensão. Seu médico pode recomendar que você use muletas para evitar colocar peso sobre a perna.
  • Gelo: Não aplicar gelo diretamente para a pele. Use frio embalagens para 20 minutos de cada vez, várias vezes por dia.
  • Compressão: Para evitar o inchaço adicional e perda de sangue, usar uma bandagem de compressão elástica.
  • Elevação: Para minimizar o inchaço, mantenha sua perna para cima maior do que o seu coração.

O seu médico pode recomendar um anti-inflamatório não-esteróidal ou outro analgésico para aliviar a dor da lesão muscular na coxa. Com a dor e inchaço diminuindo, a fisioterapia vai ajudar a melhorar a amplitude de movimento e força. O músculo deve estar em plena força e sem dor antes de retornar ao esporte. Isto ajudará a prevenir lesões adicionais.

Tratamento especializado e individualizado em Brasília / DF.

músculos do quadríceps femoral

Prevenindo lesões musculares

Vários fatores podem predispor você a estiramentos musculares, incluindo:

  1. Rigidez muscular: músculos ficão vulneráveis ​​a estiramentos. Os atletas devem seguir um programa durante todo o ano de exercícios diários de alongamento.
  2. Desequilíbrio muscular: como os músculos quadríceps e isquiotibiais trabalham juntos, se um é mais forte que o outro, o mais fraco pode machucar-se.
  3. Mau condicionamento: se os seus músculos são fracos, eles são menos capazes de lidar com o estresse do exercício e são mais propensos a ser lesionados.
  4. A fadiga muscular: fadiga reduz as capacidades de absorção de energia do músculo, tornando-os mais suscetíveis a lesões.

A importância do aquecimento

Um aquecimento adequado é de proteção, porque aumenta a amplitude de movimento e reduz a rigidez .

Você pode tomar as seguintes precauções para evitar a tensão muscular:

  1. Aqueça-se antes de qualquer sessão de exercício ou atividade esportiva, incluindo os de rotina (exercícios básicos). Isso ajudará a aumentar a sua velocidade e resistência.
  2. Estique lenta e gradualmente, mantendo o alongamento para dar tempo ao músculo para responder e alongar. Você pode encontrar exemplos de exercícios de alongamento neste site ou pergunte ao seu médico ou treinador para ajudar no desenvolvimento de uma rotina.
  3. Condicione seus músculos com um programa regular de exercícios. Você pode perguntar ao seu médico sobre programas de exercícios para pessoas de sua idade e nível de atividade.
  4. Se você for ferido, tome o tempo necessário para o músculo curar antes de retornar ao esporte. Aguarde até que sua força muscular e flexibilidade retornem aos níveis antes da lesão. Isto pode levar de 10 dias a 3 semanas para um estiramento leve, e até 6 meses para uma laceração severa, tal como uma avulsão de tendão.

>>> Critérios para retornar ao esporte >>>

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Perguntas frequentes

O que é distensão muscular na coxa?2020-03-04T09:34:34-03:00

A distensão muscular ocorre quando um músculo que se prende ao tendão ou osso é submetido a um esforço que rompe algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos que as irrigam, dando origem a um hematoma acompanhado de inflamação local.

Como tratar uma lesão muscular na coxa?2020-03-04T09:21:21-03:00

O tratamento para distensão muscular, que consiste na ruptura das fibras do músculo ou muito próxima do tendão, pode ser feito através da aplicação de gelo nas primeiras 48 horas após a lesão e o repouso, podendo ser necessário o uso de talas ou muletas, por exemplo.

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2020-06-07T14:59:57-03:00

Sobre o Autor:

Dr. Márcio R. B. Silveira, formado em 2006 pela faculdade federal de medicina da Universidade de Brasília (UnB), com especialização, no ano de 2009, em Traumatologia e Ortopedia pela residência da Secretária de Saúde de Brasília / DF, em sua rede pública de hospitais, com subespecialização, no ano de 2012, em cirurgia do joelho e traumatologia esportiva em Belo Horizonte / MG, acompanhando os médicos do Cruzeiro Esporte Clube e os serviços dos hospitais Maria Amélia Lins, Lifecenter, Belo Horizonte, Belvedere e João XXIII. Atuante principalmente no tratamento de lesões de cartilagem, buscando sua reparação e transplante; lesões de menisco com sutura em crianças e reparo; rupturas ligamentares articulares e sua reconstrução biológica e prevenção; tratamento da artrose, com medidas medicamentosas e artroplastias; tendinites e rompimento de tendões provocadas tanto por atividades esportivas, como por alterações degenerativas; fraturas em idosos que apresentam ossos mais frágeis; e enfoque na reabilitação muscular e postural. Médico ortopedista especialista em Cirurgia do Joelho, Traumatologia Esportiva e Ortopedia do Idoso, atende em Brasília / DF, na sua clínica Salus e Consolidação Ortopedia, Fisioterapia e Acupuntura, fornecendo tratamento conservador e operatório no Plano Piloto, Asa Norte, Águas Claras, Taguatinga e Ceilândia.

3 Comentários

  1. Lesões comuns no joelho nas atividades diárias - Ortopedista Especialista do Joelho em Brasília - DF 3 de março de 2019 em 10:49- Responder

    […] Estiramento Muscular […]

  2. Pablo Galvão Bueno 12 de abril de 2020 em 08:18- Responder

    Tive uma ruptura no quadríceps em 2009 fiz fisioterapia mais hoje já perdi vc a força da perna quais exercícios posso fazer?

  3. drmarciosilveira 12 de abril de 2020 em 08:41- Responder

    Pablo, como é descrito no artigo, tem graus para a ruptura muscular, indo da mais leve a mais grave. O seu caso sendo grave, vai ficar a perda de força, pois entre as fibras musculares forma uma cicatriz sem função contrátil. O que pode ser feito é o fortalecimento da musculatura ao redor da lesão, então pode ser feito todos os exercícios que tolerar iniciando gradualmente. Recomente começar com esses: https://drmarciosilveira.com/pacientes/topico/reabilitacao-para-joelho/

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