corrida

Esporte e Dor na gravidez: benefícios e cuidados

2024-02-12T18:10:21-03:00

Realizar esporte na gravidez¸ há décadas atrás, era inconcebível, hoje a medicina e a educação física não só aceitam esta prática como recomendam, pois há inúmeros benefícios envolvendo a atividade física durante a gestação. Acompanhe o texto para conhecer quais são estes benefícios e os cuidados que se deve ter. Benefícios do esporte na gravidez [...]

Esporte e Dor na gravidez: benefícios e cuidados2024-02-12T18:10:21-03:00

Reduzir chance de morte precoce e do Alzheimer com exercícios

2024-01-03T15:49:14-03:00

Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos pode reduzir chance de morte precoce. Tratamento da osteoporose > Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos podem reduzir chance de morte precoce em 35%, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha leve não [...]

Reduzir chance de morte precoce e do Alzheimer com exercícios2024-01-03T15:49:14-03:00

Treino de corrida para iniciantes

2024-02-05T08:54:57-03:00

Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade você irá desistir. O treino de [...]

Treino de corrida para iniciantes2024-02-05T08:54:57-03:00

Bursite no quadril – sintomas e tratamentos

2023-04-24T11:08:14-03:00

A bursite no quadril pode ocorrer nas quatro bursas existentes (bursa trocantérica, bursa isquiática, bursa ilio-psoas e a bursa do glúteo médio). Em todas as bursas pode ocorrer inflamação (bursite), no entanto, existem fatores (localização, atividades, etc.) que tornam a bursite mais frequente em algumas localizações. >>> Saiba sobre as Tendinites no [...]

Bursite no quadril – sintomas e tratamentos2023-04-24T11:08:14-03:00

Lesão muscular na coxa – cuidados

2023-09-26T18:09:37-03:00

A lesão muscular na coxa pode envolver três conjuntos de músculos fortes: os músculos isquiotibiais na parte posterior da coxa, os músculos quadríceps na parte da frente, e os músculos adutores no interior. Os músculos do quadríceps e isquiotibiais trabalham juntos para esticar (extender) e curva (flexionar) o joelho. Os músculos adutores puxam as [...]

Lesão muscular na coxa – cuidados2023-09-26T18:09:37-03:00

Tendinite patelar: causas e tratamento

2023-09-26T18:20:44-03:00

Acredita-se que a tendinite patelar seja causada por esforços repetitivo sobre o tendão patelar durante o salto, principalmente durante a desaceleração, quando o atleta retorna ao solo. Tendinite patelar é uma lesão muito frequente em atletas, principalmente aqueles que participam de esportes envolvidos na desaceleração, como vôlei, basquete, handebol, corrida de rua [...]

Tendinite patelar: causas e tratamento2023-09-26T18:20:44-03:00

Ruptura dos isquiotibiais: tratamento

2023-05-01T12:46:23-03:00

>>> Saiba sobre as Lesões musculares na coxa >>> >>> Conheça sobre as lesões músculo-tendíneas >>> Tratamento da distensão e ruptura dos isquiotibiais irá variar dependendo do tipo de lesão que você tem, sua gravidade, e suas próprias necessidades e expectativas. O objetivo de qualquer tratamento - não-operatório ou operatório - é [...]

Ruptura dos isquiotibiais: tratamento2023-05-01T12:46:23-03:00

Síndrome do trato iliotibial – dor lateral na coxa

2023-05-30T15:02:26-03:00

A síndrome do atrito da trato iliotibial (também conhecida como “joelho do corredor”) é uma das causas mais comuns de dores no joelho e no quadril em atletas. A dor no joelho devido a síndrome do trato iliotibial é normalmente sentida ao longo do exterior do joelho (lateral) e da coxa inferior. A [...]

Síndrome do trato iliotibial – dor lateral na coxa2023-05-30T15:02:26-03:00

Canelite ou síndrome do estresse tibial medial (SETM)

2023-12-15T08:35:00-03:00

A Síndrome do Estresse Tibial Medial (SETM), também conhecida como: “dor na perna induzida pelo exercício”, “shin splint” e “canelite”, foi primeiramente descrita como um “complexo de sintomas encontrados em atletas que apresentam dor induzida pelo exercício localizada no bordo póstero-medial da tíbia”. Tais denominações representam um espectro de reações ósseas, do periósteo e/ou [...]

Canelite ou síndrome do estresse tibial medial (SETM)2023-12-15T08:35:00-03:00
Ir ao Topo