Realizar esporte na gravidez¸ há décadas atrás, era inconcebível, hoje a medicina e a educação física não só aceitam esta prática como recomendam, pois há inúmeros benefícios envolvendo a atividade física durante a gestação. Acompanhe o texto para conhecer quais são estes benefícios e os cuidados que se deve ter. Benefícios do esporte na gravidez [...]
Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos pode reduzir chance de morte precoce. Tratamento da osteoporose > Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos podem reduzir chance de morte precoce em 35%, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha leve não [...]
Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade você irá desistir. O treino de [...]
A bursite no quadril pode ocorrer nas quatro bursas existentes (bursa trocantérica, bursa isquiática, bursa ilio-psoas e a bursa do glúteo médio). Em todas as bursas pode ocorrer inflamação (bursite), no entanto, existem fatores (localização, atividades, etc.) que tornam a bursite mais frequente em algumas localizações. >>> Saiba sobre as Tendinites no [...]
Corredores, saltadores e outros atletas, como os esquiadores, ciclistas, jogadores de futebol colocam estresse pesado em seus joelhos. O joelho do corredor é um termo utilizado para se referir a um número de condições médicas que causam dor no joelho anterior (dor patelo-femoral). Estas condições fazem parte da síndrome de dor anterior no joelho: [...]
A lesão muscular na coxa pode envolver três conjuntos de músculos fortes: os músculos isquiotibiais na parte posterior da coxa, os músculos quadríceps na parte da frente, e os músculos adutores no interior. Os músculos do quadríceps e isquiotibiais trabalham juntos para esticar (extender) e curva (flexionar) o joelho. Os músculos adutores puxam as [...]
Acredita-se que a tendinite patelar seja causada por esforços repetitivo sobre o tendão patelar durante o salto, principalmente durante a desaceleração, quando o atleta retorna ao solo. Tendinite patelar é uma lesão muito frequente em atletas, principalmente aqueles que participam de esportes envolvidos na desaceleração, como vôlei, basquete, handebol, corrida de rua [...]
A distensão do músculo quadríceps ocorre neste grande grupo muscular na face anterior da coxa. Este é composto por 4 ventres musculares que têm origem na pélvis e no fêmur e se unem acima da patela, para formarem um único tendão, na face anterior da tíbia, logo abaixo do joelho. São eles: [...]
>>> Saiba sobre as Lesões musculares na coxa >>> >>> Conheça sobre as lesões músculo-tendíneas >>> Tratamento da distensão e ruptura dos isquiotibiais irá variar dependendo do tipo de lesão que você tem, sua gravidade, e suas próprias necessidades e expectativas. O objetivo de qualquer tratamento - não-operatório ou operatório - é [...]
A síndrome do atrito da trato iliotibial (também conhecida como “joelho do corredor”) é uma das causas mais comuns de dores no joelho e no quadril em atletas. A dor no joelho devido a síndrome do trato iliotibial é normalmente sentida ao longo do exterior do joelho (lateral) e da coxa inferior. A [...]
