Esportiva

Cuidados ao praticar MMA para evitar lesões

2023-06-11T10:58:29-03:00

Cuidados ao praticar MMA para evitar lesões Cuidados para evitar traumas no MMA devem ser tomados durante a luta e também nos treinamentos. Um atleta de MMA sempre deve estar atento aos sinais do seu corpo para não ser prejudicado por uma lesão ou escoriação que possa impedir sua atividade de luta. A dedicação [...]

Cuidados ao praticar MMA para evitar lesões2023-06-11T10:58:29-03:00

Controle das câimbras

2024-01-29T20:09:29-03:00

Câimbras são umas contrações musculares involuntárias repentinas, contínuas e dolorosas, normalmente localizadas e de curta duração. Pode atingir um músculo isolado ou um grupo muscular, mais frequentemente em membros inferiores, mas pode atingir qualquer músculo, como diafragma e abdome. Na maior parte dos casos, as cãibras não são graves, sendo causadas devido à falta [...]

Controle das câimbras2024-01-29T20:09:29-03:00

Lesões da Mão no Esporte

2023-09-26T18:11:40-03:00

Lesões da Mão no Esporte Aliado aos benefícios e a sensação de bem estar associada a realizar esportes faz com que o número de praticantes aumente cada dia em número e na frequência. Não se pode dissociar, contudo, a prática de esportes com as lesões musculares, ligamentares e ósseas. Não seria diferente ter [...]

Lesões da Mão no Esporte2023-09-26T18:11:40-03:00

Lesões em esportes náuticos

2023-06-07T10:04:50-03:00

Lesões em esportes náuticos Histórica e estatisticamente, os esportes náuticos produzem mais lesões nos membros inferiores e na coluna vertebral. A exigência e sobrecarga muscular, visando permanecer em equilíbrio sobre o barco ou a prancha leva à fadiga, que faz com que as lesões musculares sejam as mais comuns nos membros inferiores. Do ponto de vista [...]

Lesões em esportes náuticos2023-06-07T10:04:50-03:00

A Pubalgia no esporte

2023-03-29T15:52:15-03:00

Pubalgia no esporte Corrida A pubalgia no esporte acontece nos corredores pode estar relacionada com fatores internos e externos. Nos fatores internos o problema geralmente está no próprio corredor, ou seja, a causa está ligada ao seu tipo morfológico. Atletas brevelíneos, com hipertrofia muscular abdominal e menor flexibilidade de membros inferiores, principalmente os adutores, [...]

A Pubalgia no esporte2023-03-29T15:52:15-03:00

Tratamento da tensão muscular

2023-06-08T08:22:44-03:00

A tensão muscular pode ser percebida, muitas vezes, como uma dor que atinge uma região ampla, por irradiação pela fáscia (é o que conecta todo o seu corpo). A tensão muscular é caracterizada como uma reação física às situações de desconforto relacionadas a: estresse, ansiedade, má postura, excesso e má execução de atividades físicas, ou [...]

Tratamento da tensão muscular2023-06-08T08:22:44-03:00

Natação e lesões no ombro

2023-06-08T08:34:44-03:00

A natação é um esporte que exige a utilização dos músculos e articulações e todos as estruturas envolvidas que compõem o movimento do ombro, em uma pesquisa no EUA detectou que 82% dos atletas de elite de natação relatam algum episódio de dor no ombro. As lesões mais comuns são dores que surgem por esforço repetitivo, [...]

Natação e lesões no ombro2023-06-08T08:34:44-03:00

Distensão muscular é muito comum

2023-06-08T08:42:37-03:00

Distensão muscular é muito comum A distensão muscular acontece quando um músculo se estica muito, causando a ruptura de fibras musculares, causando sintomas como dor e hematoma no local lesionado. Mas por que distensões musculares são tão comuns? Elas ocorrem porque as pessoas, em sua maioria, são sedentárias e ações como levantar muito peso, [...]

Distensão muscular é muito comum2023-06-08T08:42:37-03:00

Você se lesionou treinando para o TAF, e agora?

2023-12-24T19:19:21-03:00

Você se lesionou treinando para o TAF É muito comum ver candidatos se lesionando treinando para o TAF (testes físicos). Muito em parte dessas lesões são devidos ao excesso de treinamento, tanto pelo grande volume, como pela alta carga dos treinos, ambos em virtude do pouco tempo disponível para a realização do TAF. As [...]

Você se lesionou treinando para o TAF, e agora?2023-12-24T19:19:21-03:00

Como melhorar a sua corrida e evitar lesões?

2024-01-29T20:37:33-03:00

Como melhorar a sua corrida Tênis de Corrida Apesar do desenvolvimento tecnológico dos modernos tênis de corrida, até 79% dos corredores atuais adquirem algum tipo de lesão ao longo das suas rotinas de treinamento. A partir disso surgiu o minimalismo (sua maior manifestação é a corrida de pés descalços) para melhorar a sua corrida. [...]

Como melhorar a sua corrida e evitar lesões?2024-01-29T20:37:33-03:00
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