Todo mundo que pratica esporte já teve algum amigo ou companheiro de equipe que sofreu com esta lesão, pois estima-se que a cada 4 pessoas que jogam futebol em finais de semana, 1 deles já sofreu ou vai sofrer uma lesão de Ligamento Cruzado Anterior. Saiba mais sobre a lesão do LCA >Fisioterapia nas [...]
Para quem pratica atividade de alto impacto como, por exemplo, a corrida, o joelho é uma das regiões que mais sofrem lesões. A Síndrome de Hoffa (ou síndrome do impacto da gordura infrapatelar) é uma das mais comuns, porém muito negligenciada pelos atletas. Em junho de 2012, o tenista Rafael Nadal ficou sem condições para competir [...]
O treinamento das mulheres tem ganhado foco com o número crescente de mulheres atletas, a corrida, além de outras modalidades esportivas, tem contado com um incremento muito grande no respeito de sua comunidade em relação ao antes dito “sexo frágil”. Sem perder a feminilidade, as atletas contemporâneas demonstram o mesmo profissionalismo, ou seja, a [...]
Câimbras são umas contrações musculares involuntárias repentinas, contínuas e dolorosas, normalmente localizadas e de curta duração. Pode atingir um músculo isolado ou um grupo muscular, mais frequentemente em membros inferiores, mas pode atingir qualquer músculo, como diafragma e abdome. Prevalência das Câimbras A prevalência das câimbras é muito elevada, principalmente em atletas de endurance [...]
O que são a dor boa e a dor ruim do exercício O problema está em saber identificar qual é qual, dor boa e a dor ruim. A dor boa é aquela que associamos ao exercício físico, que não limita (o movimento) e permite continuar (a se exercitar) até o momento em que o [...]
Na melhor idade a necessidade de uma alimentação equilibrada com vitaminas é ainda maior, pois muitos problemas de saúde típicos dessa fase podem ser evitados com a ingestão de algumas substâncias. Por isso, vamos mostrar neste post as principais vitaminas para idosos. 1. VITAMINA B12 Com a chegada da terceira idade, o organismo passa [...]
Considera-se uma postura do idoso correta o alinhamento do corpo com eficiência fisiológica e biomecânica máxima, o que minimiza os estresses e as sobrecargas sofridas ao sistema de apoio pelos efeitos da gravidade. A postura do idoso está relacionada à coordenação, ao equilíbrio e ao controle postural. Um dos principais problemas associados ao envelhecimento [...]
As articulações são responsáveis por proteger os ossos e garantir a capacidade do corpo humano de se movimentar. No entanto, com o passar dos anos, assim como qualquer outra parte do organismo, as articulações também podem sofrer com lesões e problemas mais graves, como a osteoartrite. A boa notícia é que o reforço da musculatura [...]
Atividade física na Artrose: Exercícios com pesos, principalmente, os de resistência e atividades com impacto aumentam os minerais nos ossos e retardam o desenvolvimento da osteoporose em mulheres, diminuindo inclusive o risco de quedas de idosos. E não apenas para prevenção: os exercícios físicos também trazem benefícios aos pacientes com doenças crônicas. Homens e [...]
Você se sente velho para começar a exercitar e se dedicar a algum tipo de atividade física? Desde que o seu médico não tenha orientado o contrário, sinto, mas você está enganado! Sabemos que a força é uma das mais importantes valência física. A fraqueza dos músculos pode avançar até que uma pessoa idosa [...]
