No início da jornada de trabalho, e no meio do período da manhã, da tarde ou noite. A imagem mostra uma sequência simples, repetindo os movimentos 10 vezes, mantendo cada posição em torno de 15 segundos.

Dr. Márcio Silveira: Ortopedista Especialista em Traumatologia Esportiva, Joelho - Adulto e Infantil - e Idoso ginasticalaboral

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