Como aliviar dor nos músculos Rombóides das costas?

Tema: escápula

A lesão deve inicialmente ser tratada com compressas de gelo sobre a região da dor por 8 minutos, seguidos de 3 minutos de pausa. Esse ciclo deve ser repetido até completar 30 minutos e pode ser feito a cada 3 a 4 horas, por 2 a 3 dias ou até que a dor desapareça. Caso não melhora, buscar auxílio ortopédico.

Após, fortalecer os músculos escapulares >