Cuidados na prática de tênis para prevenir epicondilite

extensor radial encurtado

Tema: tendinite

  • No movimento de “backhand”, tente fazê-lo com as duas mãos e lembrar que o cotovelo deve estar na frente do punho no momento da batida;
  • O diâmetro da empunhadura da raquete é pessoal (não pegar raquete emprestado) e deve ter a medida que vai da ponta do quarto dedo (anelar) até a primeira prega palmar;
  • Para evitar muita vibração, deve-se optar por uma raquete com maior número de cordas, e tentar bater a bola sempre no meio dela.

evitar lesoes no tenis

 

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Este artigo não foi revisado desde a publicação.

Este post foi criado por Dr. Márcio Silveira Ligar 30/11/2018.