O que é o VO2 max?

respiração

Tema: atividade física

É o máximo consumo de oxigênio que um organismo pode ser estimulado a extrair da atmosfera, transportando-o para os tecidos e utilizando-o na produção do trabalho mecânico. O VO2 absoluto tem como unidade de medida l/min; o VO2 relativo tem suas medidas calculadas em ml/kg/min. Sendo este mais utilizado por considerar o peso corporal.

O VO2 mensura a otimização máxima da absorção do oxigênio por nosso organismo. Para medir, existem os métodos diretos (laboratoriais) e indiretos, usando ventilometria e ergometria.

Na prática, como vamos aferir o consumo de Oxigênio que está sendo utilizado na hora do treinamento? Como resposta, podemos citar a recomendação da American College que indica prescrever a intensidade do treinamento pelo VO2 de reserva, tomando como referência a frequência cardíaca de reserva > ou calcular a VAM >

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  • drmarciosilveira on 29 de dezembro de 2018 às 07:48:40
  • drmarciosilveira on 28 de dezembro de 2018 às 12:14:05
  • drmarciosilveira on 28 de dezembro de 2018 às 11:42:24

Este post foi criado por Dr. Márcio Silveira Ligar 28/12/2018.