Tenho distensões musculares com frequência, como evitar?

distensão muscular

Tema: distúrbios musculares

A distensão muscular não é privilégio dos atletas nas competições. Pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar, durante a realização de tarefas rotineiras.

A distensão muscular ocorre quando um músculo ou o tendão que se prende ao osso é submetido a um esforço que rompe algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos que as irrigam, dando origem a um hematoma acompanhado de inflamação local.

O risco de sofrer distensões musculares aumenta nas seguintes situações, que devem ser evitadas:

  • Falta de condicionamento físico e do emprego da técnica adequada para a realização de cada tipo de exercício;
  • Falta de aquecimento antes da prática dos exercícios;
  • Cansaço extremo;
  • Excesso de peso corpóreo.

As seguintes medidas são essenciais para o tratamento das distensões musculares: aplicação de gelo no local da lesão, compressão da área para evitar inchaço, repouso, elevação do membro em que ocorreu o ferimento, uso de analgésicos e dos anti-inflamatórios.

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Este artigo não foi revisado desde a publicação.

Este post foi criado por Dr. Márcio Silveira Ligar 07/04/2019.