A distensão muscular não é privilégio dos atletas nas competições. Pode acontecer com qualquer pessoa, em qualquer lugar, durante a realização de tarefas rotineiras.
A distensão muscular ocorre quando um músculo ou o tendão que se prende ao osso é submetido a um esforço que rompe algumas ou muitas fibras musculares e os vasos sanguíneos que as irrigam, dando origem a um hematoma acompanhado de inflamação local.
O risco de sofrer distensões musculares aumenta nas seguintes situações,que devem ser evitadas:
- Falta de condicionamento físico e do emprego da técnica adequada para a realização de cada tipo de exercício;
- Falta de aquecimento antes da prática dos exercícios;
- Cansaço extremo;
- Excesso de peso corpóreo.
As seguintes medidas são essenciais para o tratamento das distensões musculares: aplicação de gelo no local da lesão, compressão da área para evitar inchaço, repouso, elevação do membro em que ocorreu o ferimento, uso de analgésicos e dos anti-inflamatórios.
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