Tratamento de tendinites no joelho

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O que é tendinite?

A tendinite é uma inflamação do tendão. Este é uma liga flexível de tecido que liga os músculos aos ossos. As trações dos músculos são transmitidas para o osso pelos tendões, o que permite o movimento de andar, caminhar, correr e saltar, por exemplo. Quando os tendões estão inflamados, a ação de puxar o músculo é prejudicada e o movimento torna-se doloroso e com dificuldade nos casos mais graves. Existem vários grandes tendões em torno da área do joelho. Quando um ou mais está inflamado, é quando temos a tendinite no joelho.

>>> Conheça mais sobre a tendinite >>>

Causas da tendinite

O uso excessivo do joelho em esportes é um fator de risco comum de tendinite. Quando o tendão é esticado repetidamente fazendo o mesmo tipo de exercício durante um longo período de tempo, o tendão pode ficar inflamado. Corredores profissionais muitas vezes começam a ter tendinite por este motivo.

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A tendinite pode também ser causada por exercício intenso durante um período de tempo curto. Alguém que tenta fazer da sua rotina de exercícios uma maratona sem descanso, de domingo a domingo, é um excelente candidato para tendinite. Principalmente aos homens e mulheres de meia-idade ou mais velhos. Os tendões se tornam mais frágeis com a idade, tornando-os vulneráveis ao estresse e tensão.

Os sintomas da tendinite no joelho

A dor ao executar algum movimento (que não precisa ser complexo para a dor surgir) é o sintoma mais comum de tendinite no joelho. Um movimento, mesmo curto, pode causar uma dor severa no joelho. A dor vai ser pior quando se tentar correr, caminhar rápido ou subir e descer escadas. Também podem aparecer inchaços na região. ser o inchaço da inflamação.

Outro tipo de dor no joelho causada por tendinite é chamada de ‘joelho saltador’. Neste tipo de tendinite, lesões no joelho ocorrem a partir de atividades de salto (sendo atleta ou não) quando muita pressão é colocada sobre o tendão patelar, que liga a rótula (patela) até o osso do antebraço. A dor é sentida diretamente sobre o tendão patelar. Pode haver também inflamação. O tipo de tendinite chamada de ‘saltadora’ é bem comum entre os jogadores de basquete e vôlei, dentre esportes que envolvem pulos como taekwondo. Também conhecido como Jumper´s Knee.

tendinite patelar no joelho do saltador

Tratamento de tendinites

O primeiro passo é dar um tempo na atividade que causou a tendinite. Quanto mais você trabalha o tendão quando o atleta for correr ou saltar, pior a lesão vai se tornar e mais tempo de recuperação vai demorar. A pausa mínima é de 15 dias na atividade física.

Para aliviar a dor aplique gelo no joelho envolto em uma toalha por 15 minutos, uma ou duas vezes por dia. O gelo ajuda a reduzir o inchaço, o que irá diminuir a dor no joelho e acelerar a cicatrização do tendão. Faça isso por ao menos cinco dias seguidos, mesmo que a dor não exista mais. Pode ser que a inflamação ainda esteja presente e vai cicatrizar melhor e até mais rápido.

Tomar medicamentos anti inflamatórios pode ajudar, mas sempre recomendados por um médico.

Caso esteja muito intenso, pode ser recomendado imobilização, retirar descarga de peso e fisioterapia.

Nos casos crônicos, existe a indicação de ortotripsia e até tratamento operatório.

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Depois da tendinite curada, os cuidados devem continuar

Se for voltar a fazer o exercício, não se esqueça de aquecer e alongar antes de começar o exercício. Em seguida, vá lentamente por algumas semanas até sentir que seu joelho está bem de novo. Se sentir novamente dor, pare.

>>> Guia para prevenção de lesões >>>

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Recuperação de uma tendinite requer paciência. Com os devidos cuidados, a dor no joelho vai se tornar menos perceptível em cerca de três semanas, mas a cura completa da tendinite pode exigir mais de seis semanas. Ao tomar todas as medidas para deixar o seu joelho bom, sua tendinite deve desaparecer e você estará em movimento novamente e em sua forma física plena. Mas, caso insista, a dor pode continuar e causar lesões graves ao tendão.

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Perguntas frequentes

O que fazer para diminuir a tendinite?2020-03-01T20:07:48-03:00
Como aliviar a tendinite:
  1. Repousar e evitar movimentos do local afetado (o tratamento para tendinite no ombro, neste caso, pode ser feito com tipoia.
  2. e no punho, com tala)
  3. Fazer compressas.
  4. Tomar anti-inflamatórios.
  5. Realizar acupuntura.
  6. Fazer fisioterapia para analgesia (ultrassom, laser, massagem miofascial)
Quanto tempo demora para curar tendinite no joelho?2020-03-01T20:05:41-03:00

O tempo de recuperação para a tendinite é de alguns dias a 6 semanas, dependendo se o tratamento é iniciado numa fase precoce ou avançada. Para a tendinose, o tratamento iniciado numa fase inicial permite uma recuperação em 6 a 10 semanas. Na fase crônica, o tratamento pode durar 3 a 9 meses.

O que provoca tendinite no joelho?2020-03-01T21:57:07-03:00

A doença acontece, primordialmente, se o paciente tem um mau condicionamento físico, má postura, ou usa o membro afetado em uma posição forçada e desajeitada. A tendinite ocorre, assim, a partir de um esforço repetido em excesso, causando a inflamação das fibras que unem os músculos aos ossos.

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2020-06-07T14:55:12-03:00

Sobre o Autor:

Dr. Márcio R. B. Silveira, formado em 2006 pela faculdade federal de medicina da Universidade de Brasília (UnB), com especialização, no ano de 2009, em Traumatologia e Ortopedia pela residência da Secretária de Saúde de Brasília / DF, em sua rede pública de hospitais, com subespecialização, no ano de 2012, em cirurgia do joelho e traumatologia esportiva em Belo Horizonte / MG, acompanhando os médicos do Cruzeiro Esporte Clube e os serviços dos hospitais Maria Amélia Lins, Lifecenter, Belo Horizonte, Belvedere e João XXIII. Atuante principalmente no tratamento de lesões de cartilagem, buscando sua reparação e transplante; lesões de menisco com sutura em crianças e reparo; rupturas ligamentares articulares e sua reconstrução biológica e prevenção; tratamento da artrose, com medidas medicamentosas e artroplastias; tendinites e rompimento de tendões provocadas tanto por atividades esportivas, como por alterações degenerativas; fraturas em idosos que apresentam ossos mais frágeis; e enfoque na reabilitação muscular e postural. Médico ortopedista especialista em Cirurgia do Joelho, Traumatologia Esportiva e Ortopedia do Idoso, atende em Brasília / DF, na sua clínica Salus e Consolidação Ortopedia, Fisioterapia e Acupuntura, fornecendo tratamento conservador e operatório no Plano Piloto, Asa Norte, Águas Claras, Taguatinga e Ceilândia.

Um Comentário

  1. Dor Anterior no Joelho, O que é e Como Tratar - Ortopedista Especialista do Joelho em Brasília - DF 10 de março de 2019 em 13:18- Responder

    […] Tendinites no joelho […]

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