Ruptura do ligamento cruzado anterior e menisco
Ruptura do ligamento cruzado anterior e menisco é dentre as lesões que comumente ocorrem com as ligamentares, com evidência para a lesão do ligamento cruzado anterior (LCA), as meniscais, principalmente para a lesão do menisco medial (MM) . O LCA é o ligamento do joelho que mais apresenta ruptura [...]
Distensão na virilha ou muscular dos adutores
O paciente com distensão na virilha apresenta dor de início repentino, às vezes acompanhada pela sensação de um estalo na parte interna da coxa. Em seguida, pode haver sensibilidade à palpação (toque) no local, podem aparecer hematomas na parte interna da coxa e, às vezes, inchaço e calor no [...]
Prevenção do Alzheimer com Exercícios Físicos
O que é Alzheimer O Alzheimer é o tipo de demência mais comum entre os adultos mais velhos. Destrói, de forma lenta, a memória, a capacidade de pensar e habilidade de realizar tarefas simples e, antes, intuitivas. Por não haver, ainda, uma cura para a doença, são utilizados medicamentos [...]
Importância da Reeducação Postural Global (RPG)
A Reeducação Postural Global (RPG) busca cuidar do corpo como um todo e não somente da região em que está localizada a dor. A visão é global: alongar, equilibrar, tonificar e reeducar as cadeias musculares para tratar ou prevenir lesões. O objetivo é atuar na causa do problema e [...]
Pé plano ou cavo e seu comprometimento na pisada
Você sabia que conhecer o seu tipo de pisada pode prevenir lesões na hora de iniciar um esporte ou treino? Corredores iniciantes precisam estar preparados e cientes do formato dos pés antes de colocar um tênis e ir para as ruas, porém é muito importante realizar uma análise do [...]
Dores nos pés e metatarsalgia
Metatarsalgia é um termo geral que se refere a uma condição dolorosa na região do metatarso do pé, na área entre os dedos e o arco, ou a “bola do pé”. Esta é uma desordem comum que pode afetar os ossos (cabeça dos metatarsos), as articulações entre os [...]
Tendinite no ombro: causas e tratamentos
A tendinite no ombro surge quando um tendão do ombro fica inflamado, sendo a dor no ombro um dos principais sintomas. Esta dor no ombro ou quadro de ombro doloroso agrava-se caracteristicamente durante a noite. A tendinite do supraespinhal é das suas causas mais frequentes de tendinite [...]
Importância de atividades físicas, como o Pilates, na preservação da função articular
Como o Pilates pode ajudar as articulações? Embora muitos atribuam exercícios e academias à perda de peso, praticar exercícios físicos ajuda muito além disso. Exercícios regulares fortalecem músculos e ossos, ajudam a proteger contra doenças crônicas, como demência, Alzheimer, diabetes, hipertensão e infarto do miocárdio, e mantêm o [...]
Consequência da fraqueza dos músculos do tronco – CORE
A musculatura do CORE (centro - tronco) é a que compõe a região abdominal, lombar e cintura pélvica. Em conjunto com os músculos do quadril, formam o alicerce que sustenta a coluna e a bacia durante a prática de exercícios físicos. Isso influencia diretamente na transmissão de forças para [...]
Benefícios da prática de Pilates
Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo em sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento, composto por exercícios profundamente alicerçados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir a [...]