Dicas de Saúde e Artigos de Ortopedia2020-07-06T08:54:01-03:00

Dicas de Saúde

Palavras agradáveis são como favo de mel: doces para a alma e medicina para o corpo.

Tendinites no tornozelo – tratamento

Vários tendões saem da perna, passam pelo tornozelo e chegam até o pé. Eles são como cordas, que ligam o ventre muscular ao osso, ajudando nos movimentos. Se há alguma sobrecarga, causada por estresse repetitivo ou um acidente, alguns desses tendões podem inflamar, o que culmina nas chamadas tendinopatias [...]

Osteotomia do Joelho para Realinhamento

Para facilitar o entendimento da osteotomia do joelho, denominamos de VARO a perna arqueada, do vaqueiro, onde os tornozelos se juntam antes que os joelhos quando totalmente esticados. Denominamos VALGO a perna em “tesoura”, em formato de “X”, onde os joelhos se juntam antes que os tornozelos [...]

Ruptura do ligamento cruzado anterior

Uma das lesões de joelho mais comuns é a entorse com estiramento ou ruptura do ligamento cruzado anterior. Os atletas que participam de esportes de alta demanda, como futebol, handebol e basquete são mais propensos a ter ligamento cruzado anterior rompido no joelho. Caso tenha ligamento [...]

Prática de musculação: lesões comuns

Temos observado um fenômeno cada vez mais marcante no nosso país: a procura cada vez maior das pessoas pela prática da musculação em academias de ginástica. Busca esta que se torna ainda mais intensa no verão. Esses adeptos geralmente possuem como objetivos um corpo bem torneado e/ou [...]

Treino de corrida para iniciantes

Em primeiro lugar, antes de você escolher uma atividade para emagrecer, definir ou ganhar massa muscular, você deve escolher um formato de exercício que você goste, uma vez que treinar é superar desafios e limites, ao escolher uma atividade que você não goste na primeira dificuldade [...]

Reduzir chance de morte precoce com exercícios

Mesmo 30 minutos por dia de quaisquer exercícios físicos pode reduzir chance de morte precoce Pessoas sedentárias que substituem 30 minutos sentadas na cadeira por exercícios físicos moderados a vigorosos podem reduzir chance de morte precoce em 35%, comprovaram os pesquisadores. Talvez pense que aquela caminhadinha [...]

Canto Póstero-Lateral do Joelho – lesões

O canto póstero-lateral do joelho é um complexo ligamentar que conecta o fêmur na tíbia e fíbula, na região lateral (externa) do joelho, com a função de auxiliar na estabilidade do joelho, não permitindo que o joelho luxe lateralmente. Também tem ação na estabilidade rotacional do [...]