Quando retornar ao esportes após lesão nos membros inferiores?

O objetivo da reabilitação é que o paciente possa retornar ao esporte ou à atividade o mais rápido e seguramente possível. Se o retorno for precoce, existe o risco de agravar a lesão, causando danos permanentes ao paciente. Além disso, a carga de treino tem de ser gradual.

Como cada caso é diferente do outro, o retorno ao esporte dependerá da ausência da inflamação e da dor, não existindo um protocolo ou número exato de dias, para isto acontecer.

Importância do treinamento proprioceptivo >

Geralmente, quanto mais tempo houver sintomas da lesão e não houver interferência de um médico, maior será o tempo para recuperá-la.

Antes de retornar a qualquer atividade árdua, o paciente deve:

• Possuir total arco de movimento da coxa lesionada, em comparação com a coxa sã;

• Possuir total força da coxa lesionada, em comparação com a coxa sã;

• Correr em linha reta, sem sentir dor ou mancar;

• Correr em linha reta, a toda velocidade, sem mancar;

• Fazer viradas bruscas ou abruptas, a 45º, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade;

• Correr, desenhando, no chão, um “8” de 18 metros, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade;

• Fazer viradas bruscas ou abruptas, a 90º, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade;

• Correr, desenhando, no chão, um “8” de 9 metros, inicialmente a meia velocidade e, posteriormente, a toda velocidade;

• Pular com ambas as pernas e somente com a perna lesionada, sem sentir dor;

Pode associar uma avaliação objetiva fazendo o exame 3D do movimento e dinamometria, que mostra caso tenha ainda desequilíbrios musculares e posturais para corrigir.