Estalo, rangido e crepitação no joelho. Devo me preocupar?

2022-01-07T17:24:43-03:00

Um dos principais motivos de procura ao especialista de joelho são barulhos na articulação: estalos, rangidos, crepitação, “sensação de areia”. Na maioria das vezes, isso não é um problema grave. Porém, é preciso investigar as causas para instituir medidas de prevenção e tratamento quando indicadas. Por que o joelho faz barulho? Sons no joelho podem [...]

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O que são a dor boa e a dor ruim do exercício

2022-01-16T14:43:40-03:00

O problema está em saber identificar qual é qual. A dor boa é aquela que associamos ao exercício físico, que não limita (o movimento) e permite continuar (a se exercitar) até o momento em que o músculo fica realmente esgotado e não trabalha mais. A dor boa se sente no grupo muscular que você [...]

O que são a dor boa e a dor ruim do exercício2022-01-16T14:43:40-03:00

Lesões em esportes náuticos

2022-01-16T14:41:30-03:00

Histórica e estatisticamente, os esportes náuticos produzem mais lesões nos membros inferiores e na coluna vertebral. A exigência e sobrecarga muscular, visando permanecer em equilíbrio sobre o barco ou a prancha leva à fadiga, que faz com que as lesões musculares sejam as mais comuns nos membros inferiores. Do ponto de vista ortopédico, a lesão mais temida [...]

Lesões em esportes náuticos2022-01-16T14:41:30-03:00

A Pubalgia no esporte

2022-01-14T16:35:38-03:00

Corrida A pubalgia nos corredores pode estar relacionada com fatores internos e externos. Nos fatores internos o problema geralmente está no próprio corredor, ou seja, a causa está ligada ao seu tipo morfológico. Atletas brevelíneos, com hipertrofia muscular abdominal e menor flexibilidade de membros inferiores, principalmente os adutores, são os que mais tem predisposição [...]

A Pubalgia no esporte2022-01-14T16:35:38-03:00

Tratamento da tensão muscular

2022-01-14T16:41:13-03:00

A tensão muscular pode ser percebida, muitas vezes, como uma dor que atinge uma região ampla, por irradiação pela fáscia (é o que conecta todo o seu corpo). Como a tensão muscular surge? A principal causa da tensão muscular é o surgimento de pontos-gatilho. Essa, por sua vez, pode ter base em diversas situações. Como: [...]

Tratamento da tensão muscular2022-01-14T16:41:13-03:00

Natação e lesões no ombro

2022-01-16T14:20:32-03:00

A natação é um esporte que exige a utilização dos músculos e articulações e todos as estruturas envolvidas que compõem o movimento do ombro, em uma pesquisa no EUA detectou que 82% dos atletas de elite de natação relatam algum episódio de dor no ombro. As lesões mais comuns são dores que surgem por esforço repetitivo, [...]

Natação e lesões no ombro2022-01-16T14:20:32-03:00

Distensão muscular é muito comum

2022-01-16T14:54:47-03:00

A distensão muscular acontece quando um músculo se estica muito, causando a ruptura de fibras musculares, causando sintomas como dor e hematoma no local lesionado. Mas por que distensões musculares são tão comuns? Elas ocorrem porque as pessoas, em sua maioria, são sedentárias e ações como levantar muito peso, ou praticar esportes de modo aleatório, [...]

Distensão muscular é muito comum2022-01-16T14:54:47-03:00

Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior do Joelho

2022-01-07T19:51:26-03:00

O ligamento cruzado anterior (LCA) é o ligamento do joelho que mais sofre lesão no mundo todo. A maioria dos casos de ruptura do LCA ocorre durante atividades esportivas, principalmente as que envolvem movimentos de giro (chamados de pivô) combinados com desaceleração do corpo (aquela parada abrupta). Um dos problemas da lesão do ligamento cruzado anterior do joelho é que, [...]

Reconstrução do Ligamento Cruzado Anterior do Joelho2022-01-07T19:51:26-03:00

Como melhorar a sua corrida e evitar lesões?

2022-01-16T14:51:06-03:00

Tênis de Corrida Apesar do desenvolvimento tecnológico dos modernos tênis de corrida, até 79% dos corredores atuais adquirem algum tipo de lesão ao longo das suas rotinas de treinamento. A partir disso surgiu o minimalismo (sua maior manifestação é a corrida de pés descalços). Este modo de correr estimula o padrão Rearfoot (contato inicial com [...]

Como melhorar a sua corrida e evitar lesões?2022-01-16T14:51:06-03:00

Treino para a Corrida do TAF (teste de 12 minutos)

2022-01-16T14:52:40-03:00

Esse é o único teste físico cobrado em todos os editais e normalmente denominado de teste de corrida de resistência. É um teste que a avalia a condição cardiorrespiratória do candidato. Diferenças do teste de corrida de resistência Esse teste tem 2 variações em relação à sua avaliação. A mais comum é na maneira de [...]

Treino para a Corrida do TAF (teste de 12 minutos)2022-01-16T14:52:40-03:00
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